Dankbaarheid:
dankzeggen
Naast het opschrijven waar jij dankbaar voor bent en dat dagelijks herhalen is een mega krachtige oefening het letterlijk uitspreken van de woorden ‘Dank je’. Doe hierbij wat jij prettig vindt, ben je gelovig en richt je je in dankbaarheid graag tot God, dan kun je er ‘Dank U’ van maken. Doe je veel Engelstalig, dan maak je ervan ‘Thank you’. Net wat voor jou goed voelt.
Ik spreek elke avond voor ik slapengaan drie keer de woorden uit en ’s morgens bij het wakker woorden is dat ook het eerste wat ik zeg: ‘Dank U, dank U, dank U’.
In het begin is het belangrijk dat je jezelf erop gaat trainen om de woorden ook werkelijk uit te spreken. En je kunt daarmee al simpel beginnen door elke dag, als je de drie dingen opschrijft waar je dankbaar voor bent erbij uit te spreken (en evt. op te schrijven): ‘Dank je, dank je, dank je’.
100 maal dank
‘Honderd keer per dag herinner ik mezelf eraan dat zowel mijn innerlijke als mijn uiterlijke leven afhankelijk is van het werk van andere mensen, zowel levende als dode, en dat ik mijn best moet doen om evenveel terug te geven als ik heb ontvangen en nog steeds ontvang.’
De oefening van vandaag is, naar voorbeeld van Einstein: 100 keer ‘Dank je’ zeggen. Wat handig is om te doen is dat je het bijvoorbeeld combineert met een wandeling in de natuur. Bij elke stap die je zet spreek je de woorden uit (of ‘dank’ bij de ene voet en ‘je’ bij de andere voet, net wat voor jou een fijn ritme is).
Om je te herinneren aan deze oefening kan het goed werken om een steentje of een schelp in je jaszak te stoppen. Elke keer als je die steen of schelp voelt in jouw zak, ga je opnieuw dankzeggen.
Ook deze oefening blijf je, net als die van gisteren, de komende dagen gewoon herhalen, net zolang totdat je merk dat het gewoonte wordt om dankbaar te zijn gedurende allerlei bezigheden. En wellicht voelt het in het begin gek, maar ik raad je echt aan om het ondanks dat toch gewoon te doen. Je zult al snel verschil gaan voelen in je gemoedstoestand!
Delen
Wil jij delen waarvoor je dankbaar bent? Voel je vrij om dat onder deze post te doen. Wil je liever in een besloten omgeving delen, registreer je dan voor mijn online platform via de knop onderaan deze pagina. Op het platform staat jouw reactie niet openbaar voor heel de wereld en dat voelt wellicht veiliger. Wil je niet delen, ook helemaal prima! Doe wat voor jou goed voelt.
Vind je het fijn om de oefeningen met een goede vriend(in) te doen, deel dan gerust deze pagina met hem of haar zodat je samen dit proces door kunt gaan!
Ik wens je heel veel dingen toe waar jij dankbaar voor kunt zijn. En weet dat dankbaarheid in héle kleine dingen kan zitten!
Inloggen Platform
N.B. Op het moment van dit schrijven ben ik druk bezig met alles over dankbaarheid op het info-platform klaar te zetten. De button om te registreren is dus nog niet actief! Excuus daarvoor, ik verwacht de button te kunnen activeren tegen de laatste dag dat ik de online oefeningen op mijn website zet.
Wil jij op mijn info-platform graag info over het Kangen Water® en de emGuarde lezen? Dat kan al wel! En je ziet dan ook vanzelf de module over dankbaarheid verschijnen! Aanmelden kan via deze pagina.
