De allereerste keer dat ik bewust bezig ging met dankbaarheid was in de tijd dat met name onze oudste niet lekker in zijn vel zat. Hij paste niet in het schoolsysteem en dat werd een enorme frustratie voor hem. Hij was vaak somber en als hij ’s avonds naar bed ging en ik nog even bij hem op de rand van het bed zat, liet hij steeds vaker merken dat hij de dag niet leuk had gevonden. Het maakte hem én mij verdrietig.

Onderzoek van Seligman

Ik las in die tijd over een onderzoek van Seligman. Volgens hem had het een enorme positieve invloed op ons geluksgevoel als wij minimaal 6 weken lang elke dag drie dingen opschreven waarvoor we dankbaar waren. Naar aanleiding hiervan kocht ik voor onze zonen een mooi schrift en elke avond voor het slapen gaan vroeg ik waar ze dankbaar voor waren en schreef dat op.

In het begin was het wat onwennig, want de dagen waren immers helemaal niet leuk volgens de oudste. Maar door te kijken naar allerlei dingen van de dag (dus niet alleen school), kwam hij er al snel achter dat er elke dag ook leuke dingen te benoemen waren. Er kwamen steeds makkelijker grappige en fijne dingen van de dag boven en zo viel hij met een veel rustiger gemoed in slaap!

Dankbaarheidsschrift

Vanaf dat moment heb ik bij alle moeilijke periodes in mijn leven een dankbaarheidsschrift bij gehouden. Zo hield ik focus op de dingen die er óók waren en ik kon steeds makkelijker mijn gedachten op positieve dingen richten als de situatie lastig was. Op die manier leerde ik makkelijker relativeren en uiteindelijk ontdekte ik ook dat ik vanuit dankbaarheid kon manifesteren. Mijn leven werd al met al een stuk rijker.

Ik leerde ook anders terugkijken op dingen in mijn leven en dat zorgde ervoor dat ik nu met dankbaarheid terug kan kijken op álles wat er gebeurd is. Dat wil niet zeggen dat ik geen verdriet ervaar bij (denken aan) pijnlijke gebeurtenissen, maar door overal ook te kijken naar waar ik dankbaar voor ben, breng ik balans aan in de meest heftige situaties.

Ik wil je vandaag vragen om een schrift te pakken en op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Dat mag een eindeloos lange rij worden, die je de komende tijd steeds verder aanvult, maar als je dat te lastig vindt, start dan gewoon met drie dingen zoals ik hierboven noemde.

Elke dag schrijven

Maak vanaf nu elke dag even tijd om in jouw dankbaarheidsschrift te schrijven. In het begin kan dit best even ongemakkelijk voelen, maar dat is oké. Laat het er gewoon maar zijn en begin, ook als het gek voelt, toch te schrijven. (Kies eventueel voor onderwerpen zoals: huis, werk, familie, lichaam, muziek, boeken, film, natuur, talent, geleerde dingen etc. etc.)
Wil je er vol voor gaan, spreek dan met jezelf af dat je dit in ieder geval 6 weken blijft doen, want dan wordt het een gewoonte. Langer mag natuurlijk altijd 😉 Succes!

Delen

Wil jij delen waarvoor je dankbaar bent? Voel je vrij om dat onder deze post te doen. Wil je liever in een besloten omgeving delen, registreer je dan voor mijn online platform via de knop onderaan deze pagina. Op het platform staat jouw reactie niet openbaar voor heel de wereld en dat voelt wellicht veiliger. Wil je niet delen, ook helemaal prima! Doe wat voor jou goed voelt.

Vind je het fijn om de oefeningen met een goede vriend(in) te doen, deel dan gerust deze pagina met hem of haar zodat je samen dit proces door kunt gaan!

Ik wens je heel veel dingen toe waar jij dankbaar voor kunt zijn. En weet dat dankbaarheid in héle kleine dingen kan zitten!

Inloggen Platform

N.B. Op het moment van dit schrijven ben ik druk bezig met alles over dankbaarheid op het info-platform klaar te zetten. De button om te registreren is dus nog niet actief! Excuus daarvoor, ik verwacht de button te kunnen activeren tegen de laatste dag dat ik de online oefeningen op mijn website zet.
Wil jij op mijn info-platform graag info over het Kangen Water® en de emGuarde lezen? Dat kan al wel! En je ziet dan ook vanzelf de module over dankbaarheid verschijnen! Aanmelden kan via deze pagina.