Toen mijn leven voelde als Overleven kwam ik letterlijk op het punt dat ik voor mijn gevoel geen kant meer op kon en ik stelde mezelf de vraag: ‘Hoe verder?’ Ik zat niet lekker in mijn vel, was altijd moe, vaak somber en ik had enorm veel angsten. Ik maakte op een bepaald moment bewust de keuze om al mijn angsten aan te gaan kijken, omdat ik besefte dat ik vastzat in van alles in mijn hoofd.

Dankbaarheid en een positievere levensstijl

Tegelijkertijd besefte ik me dat ik een nieuwe focus moest vinden om alles te verwerken wat eventueel los kwam én ik wilde sowieso een positievere levensstijl. Ik begon hierover te lezen en had heel veel aan het boek ‘Terugkeer naar Liefde’ van Marianne Williamson.
Al lezend kwam ook het thema ‘Dankbaarheid’ steeds meer op mijn pad. En uiteindelijk werd dit voor mij de grote ommekeer: angsten aangaan en focussen op dankbaarheid! Ik kwam daardoor steeds meer in vertrouwen en overgave en uiteindelijk veranderde mijn hele leven!

Omdat ik het altijd prettig vind om dingen uit te werken, zette ik een aantal fijne oefeningen op papier. Ik werkte dingen uit voor mezelf en dat leidde tot het e-book ‘Over Leven in Dankbaarheid’. Ook deed ik een aantal keer met een groep op social media dankbaarheidsoefeningen en inmiddels staat alles op mijn online platform! Op deze manieren actief met het beoefenen van dankbaarheid bezig zijn hielp me enorm goed om de focus daarop gericht te houden.

Dankbaarheidsdagboek

Wat eigenlijk wel de grootste verandering teweeg bracht in mijn gemoedstoestand was het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek. Elke dag noteerde ik drie dingen waar ik dankbaar voor was. Dat hielp me om de juiste focus te houden.

En ook nu houd ik geregeld mijn dagboek bij, gewoon omdat het me focus laat houden en me bewust stil laat staan bij de mooie dingen van het leven!

Deze oefening had ik eerder trouwens ook al eens met onze kinderen gedaan toen bepaalde dingen niet zo lekker liepen en daardoor frustratie ontstond. Ze lagen dan op bed en benoemden drie dingen die wel leuk waren die dag: wat een verandering gaf dat!

Oefening in Dankbaarheid

Wat ik vooral merkte was hoe belangrijk het is om jezelf te trainen in die focus op dankbaarheid. Leven in dankbaarheid is nou eenmaal niet iets wat voor de meesten gewoon vanzelf gaat. Vaak worden we zo meegesleurd in de drukte van de dag, dat we ons vaak ‘geleefd’ voelen. Om dan ook nog te gaan bedenken waar je dankbaar voor bent… pffff hou op zeg!

Toch is juist het bewust maken van de oefeningen zo belangrijk. Wanneer je jezelf traint gaat het uiteindelijk vanzelf en dan ga je ook het verschil in je leven merken. Dingen worden lichter, luchtiger, makkelijker en de kans is groot dat je veel meer in flow komt. Vanuit die flow kunnen dingen weer groeien en zo kun je ook steeds meer rijkdom gaan voelen op allerlei gebieden in het leven!

Wanneer je zelf meteen wilt starten met oefenen, lees dan ook de blog die ik hierover schreef. Hopelijk kun je daar al wat inspiratie uit halen.

Dr. Emoto en zijn experimenten

Heb je wel eens gehoord van Dr. Emoto? Hij heeft onderzoek gedaan naar de invloed van woorden, muziek en emoties op de structuur van waterkristallen. Hij voerde hiervoor een reeks experimenten uit waarin hij water blootstelde aan verschillende woorden, muziek en emoties. Daarna vroor hij het water in en bekeek het daarna onder de microscoop. Hij maakte foto’s van de ijskristallen die ontstonden.

Het meest bijzondere van de uitkomsten was dat water dat blootgesteld werd aan positieve woorden zoals ‘liefde’ en ‘dankbaarheid’ prachtige, symmetrische ijskristallen liet zien. Negatieve woorden gaven daarentegen lelijke structuren.

Wanneer je dan beseft dat ons lichaam voornamelijk uit water bestaat, is het niet zo moeilijk om te bedenken wat het effect op jouw lichaam is als je focust op liefdevolle dankbaarheid. Vind je het leuk om de ijskristallen te bekijken, klik dan hier.

Wil jij ook dankbaarheid beoefenen?

Hieronder deel ik twee oefeningen in dankbaarheid. Het is handig om een mooi schrift bij de hand te hebben waarin je de oefeningen uit kunt schrijven. Start met oefening 1 en zodra je er aan toe bent, kun je naar de volgende oefening gaan. Wil je ook oefeningen doen met betrekking tot de onderwerpen die ook genoemd staan? Kijk dan even onderaan deze pagina hoe je je aan kunt melden voor mijn gratis platform.

Oefening 1. Tel jouw zegeningen.

Op deze eerste dag begin je met het bijhouden van een dankbaarheidsschrift. Voor deze oefening is het fijn om een mooi schrift te gebruiken zodat je echt een bijzonder boekje creëert. Om een oefening een zo groot mogelijke impact op je leven te laten hebben en echt in te laten zinken, wordt er geadviseerd om een oefening 40 dagen achter elkaar te doen. Voor deze oefening raad ik dat zeker aan!.

Klik hier om naar oefening/dankdag 1 te gaan.

Oefening 2. Dankzeggen.

Albert Einstein zei:
‘Honderd keer per dag herinner ik mezelf eraan dat zowel mijn innerlijke als mijn uiterlijke leven afhankelijk is van het werk van andere mensen, zowel levende als dode, en dat ik mijn best moet doen om evenveel terug te geven als ik heb ontvangen en nog steeds ontvang.’

Vandaag ga je jouw dank uitspreken.

Klik hier om naar oefening/dankdag 2 te gaan.

Oefening 3. Dankbaarheid in relaties

Oefening 4. Dankbaarheid en gezondheid

Oefening 5. Dankbaar voor werk en financiën

Oefening 6. Weg uit negativiteit

Oefening 7. Manifesteren vanuit dankbaarheid

E-book met dankbaarheidsoefeningen op mijn online info-platform

Omdat ik mijn platform online heb met de informatie over de producten van Enagic®, leek het me handig om daar ook alle oefeningen op te zetten. Zo heb je, als je over verschillende dingen wilt lezen, alles meteen bij elkaar. Naast de losse oefeningen vind je er een e-book met alle oefeningen en begeleidende teksten van mij.

Je kunt je registreren voor de module over dankbaarheid via onderstaande knop. Na het invullen van jouw naam en mailadres en het aanmaken van een inlogcode krijg je meteen toegang tot het info-platform. Wanneer jij al geregistreerd staat voor de informatie over de producten van Enagic®, dan heb je inmiddels al toegang tot de module ‘Over Leven in Dankbaarheid’!

Samen oefenen

Weet je anderen die interesse hebben in het beoefenen van dankbaarheid, of wil je de oefeningen graag samen met een vriend(in) doen? Deel de link naar mijn website dan gerust. Graag zelfs, want hoe mooi als steeds meer mensen dankbaarheid gaan beoefenen én ervaren in hun leven ♥